失恋から立ち直るまで女はどれくらい？平均期間と回復を早める方法

失恋って、本当にしんどい。

朝起きた瞬間から胸がズーンと重くて、ごはんの味もわからない。

ふとスマホを見れば、LINEの履歴や写真に胸が締めつけられる。

「これ、いつ終わるんだろう？」

「立ち直れる日はちゃんと来るのかな？」

そんなふうに思いながら、もがいている人は少なくありません。

実際、失恋から立ち直るまでの期間は人によってさまざまですが、平均的な目安はある程度わかっています。

この記事では、

・女性が失恋から立ち直るまでの平均期間
・立ち直りが長引く原因
・回復を早めるための具体的な方法

をわかりやすくまとめていきます。

無理に元気にならなくて大丈夫。

少しずつ、自分のペースで前を向くヒントを探していきましょう。

女性は失恋から立ち直るまでどれくらいかかる？

失恋から立ち直るまでの期間は、よく「人それぞれ」と言われます。

それは事実ですが、実際にはある程度の平均的な傾向があります。

ただしこれはあくまで目安で、環境や性格、失恋の理由によって大きく変わります。

恋の深さや密度が強いほど、失恋のダメージは大きくなりがちです。

心理学の調査では、「女性は男性より感情の回復が早い」とされることがあります。

理由としては

・泣く、話すことで感情を外に出しやすい
・友人や家族に相談しやすい
・SNSなどで共感を得やすい

といった特徴があるから。

ただし、これも一概には言えず、人によっては逆に長引くことも。

「彼しかいない」「また戻れるはず」――

相手への執着や依存心が強いと、気持ちの切り替えが難しくなる。

LINEを消せない、SNSを見続けるなどの行動もこれに含まれる。

もともと自分に自信がない人は、別れをきっかけに「やっぱり私が悪いんだ」と自己否定しやすい。

さらに、「こんな自分を好きになってくれたのは彼だけ」と思い込んで、執着が強まる場合もあります。

この状態は心の回復を難しくし、「他に目を向ける力」を奪ってしまうことがあります。

失恋から早く立ち直りたいと思っても、

間違った行動を取るとかえって苦しみが長引いてしまうことがあります。

まずは「やらない方がいいこと」を知り、そのうえで回復を助ける行動を選びましょう。

泣きたいときは泣く
感情を外に出すことで、気持ちの整理が進みます。
信頼できる人に話を聞いてもらう
「聞いてもらうだけ」でいい。解決策はいらない場合もあります。
自分に優しくする時間を作る
趣味を楽しむ、美味しいものを食べる、少し遠くへ出かけてみる――
小さなことでOK。自分を大事にする時間を増やしていきましょう。