会いたいときに連絡してくるくせに、こっちの都合には合わせてくれない。
「別れるから」って言葉だけは繰り返すけど、何ひとつ変わらない。
それでもどこかで、
「いつか本気になってくれるかもしれない」
「私だけは特別だと信じたい」
そんな気持ちがあって、ずるずると関係を続けてしまう——。
不倫関係の中で“都合のいい女”になってしまっていると分かっていても、そこから抜け出すのは簡単なことじゃありません。
でも、
「このままじゃだめだ」って思い始めた今こそ、変われるタイミングです。
この記事では、不倫関係から抜け出すために今すぐできる5つの行動を、冷静に、でもあなたの味方としてお伝えします。
なぜ“都合のいい女”になってしまうのか？
「自分でも、都合よく扱われてるってわかってる」
そう感じているのに抜け出せないのは、
あなたの意志が弱いからではありません。
実は、“都合のいい女”になってしまう背景には、いくつか共通する心理があります。
相手を優先しすぎてしまう
不倫関係では、相手の家庭事情を“仕方ない”と受け入れてしまいがち。
でもそれが続くと、自分の気持ちより相手の都合が優先される関係が当たり前になってしまいます。
▶︎ 「どうせ私は2番目」という思考が、どんどんあなたの自己肯定感を奪っていくことに。
「嫌われたくない」が先にくる
本音を言ったら、離れていかれるかもしれない——
そう思うと、つい我慢してしまう。
でもその結果、どんどん彼の都合のいい存在に落ちていくのです。
▶︎ 自分の気持ちを押し殺す恋は、いつか必ず限界がきます。
これを逃したらもう恋愛できないと思っている
「この人を逃したら、もう私を好きになってくれる人はいないかも」
そんな不安が心のどこかにあると、関係にしがみつくようになります。
▶︎ でも、本当にそう？“あなたをちゃんと大切にしてくれる人”は、今の彼以外にもいるかもしれません。
“都合のいい女”になる人は、決して弱いわけでも、バカなわけでもありません。
ただ、相手を大事にしすぎて、自分を後回しにしてしまっているだけなんです。
都合のいい関係を続けると、心がすり減っていく
今は「好きだから」「彼のそばにいたいから」と思っていても、都合よく扱われる関係を続けていると、少しずつあなた自身が壊れていきます。
自分の感情が後回しになることに慣れてしまう
彼にとって都合のいい時間だけ会い、こっちの寂しさや不安は口に出せずに飲み込む。
そんなことを続けていると、
「我慢するのが当たり前」という感覚が身についてしまいます。
▶︎ 気づいた頃には、もう“自分の気持ちがわからない”状態になってしまうかも。
どんどん自己肯定感が削られていく
会えない、返信がない、気にされてない——
そんな状況が続くと、
「私は大切にされる価値がないのかも」と感じてしまいがちです。
▶︎ でもそれは事実じゃない。ただ、“あなたをちゃんと扱えない人”と関係を続けているだけ。
報われない恋に心を使い果たしてしまう
何年経っても関係は変わらず、彼は「奥さんと別れる」と言いながらずっと同じ場所にいる。
その間にあなたの時間と心は、確実に消耗されています。
▶︎ 「あのときやめておけばよかった」そんな後悔が積もる前に、立ち止まるタイミングは必ずあるはず。
このままの関係を続けても、“彼があなたを変えてくれる”未来は来ないかもしれません。
変われるとしたら、それは“あなたが一歩踏み出したとき”だけなんです。
不倫関係から抜け出す5つの行動
「やめたいのにやめられない」
そんな関係を断ち切るには、
少しずつ“心のクセ”を変えていくのが近道です。
連絡を減らして、まずは“少し離れる”
いきなり連絡を断ち切るのは難しくても、
“こっちから送らない”日を増やすだけでも変わってきます。
▶︎ 物理的な距離は、気持ちの余裕にもつながります。
▶︎ 応じるペースも少し遅らせてOK。
自分のための時間を“意識的に”取り戻す
彼との時間に支配されていた日常を、少しずつ自分のものに戻していきましょう。
▶︎ 美容、仕事、趣味、友達との時間。
▶︎ 「彼抜きでも楽しい」が増えるほど、依存は弱まっていきます。
彼との“痕跡”を整理してみる
写真、LINE履歴、SNSフォルダなど、見るだけで気持ちが戻ってしまうものは、一旦見えない場所へ。
▶︎ 消さなくてもOK。
▶︎ 物理的な整理は、心の整理にもなります。
占いで彼の本音を客観的に確認してみる
本当の気持ちを彼に聞いたところで、はぐらかされるだけなら、第三者の視点を借りてみるのも手です。
▶︎ この恋に意味があるのか？
▶︎ 彼に未来はあるのか？
▶︎ 自分が次に進むべきタイミングなのか？
迷いをクリアにする材料として、占いを使う女性も多くなっています。
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思い切って“他の男”も見てみる
どうせ彼とは結婚できない。
そう分かっているなら、いっそ別の未来を見に行くのもアリです。
▶︎ 結婚相談所やマッチングアプリを試してみる
▶︎ 自分を大切にしてくれる人に出会えるかもしれない
今の関係にしがみついてる間に、“本当にあなたを選んでくれる誰か”を見逃さないで。
都合よく扱われる恋をもうやめたい。不倫関係から抜け出す5つの行動【まとめ】
都合よく扱われてると分かっていても、
「でも好きだから」「やめたら寂しくなるから」って、なかなか踏み出せない気持ちも、すごくよくわかります。
でも——
あなたは、誰かの都合のいい存在でいるために生まれてきたんじゃない。
どんな恋でも、ちゃんと大切にされて、想われて、心から幸せになっていいんです。
このままの関係を続けていても、彼が変わってくれるとは限りません。
だったら今度は、あなたの人生を主役にできる恋を選びに行きませんか？
小さな一歩でも、動き出せばきっと、景色は変わります。
