「こんなはずじゃなかった」
そう思ったこと、何度ありますか？
会えない時間がつらくて、LINEの返信ひとつに一喜一憂して、土日が来るのが怖くなる。
いけない関係だって、最初からわかっていたはずなのに、気づけば心のほとんどを彼が占めていて、自分でもどうしたらいいかわからなくなる。
不倫の恋って、嬉しいよりも“苦しい”が勝ってしまうもの。
それでもやめられなくて、誰にも言えなくて、一人で抱えて、ひっそりと泣いていませんか？
この記事では、そんな“どうしようもない苦しさ”に向き合いながら、少しでも心が落ち着くような考え方や、気分の紛らわせ方をお伝えします。
今はただ、深呼吸して。
あなたがあなた自身を、少しだけでも大切にできますように。
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どうして不倫の恋は、こんなにも辛いの？
不倫の恋がつらいのは、“いけない関係だから”という理由だけではありません。
言えない想い、隠さなきゃいけない関係、そして未来が見えないことへの不安…。
その一つひとつが、知らないうちに心を圧迫していきます。
報われない関係だと、どこかで気づいているから
本当は、あなた自身が一番よくわかっているんです。
この恋には“限界”があるってことを。
「この先、私たちはどうなるの？」
そう聞こうとしても、彼はいつも話をそらす。
“今が幸せならいいじゃん”と言われるたびに、未来の不安が積もっていく…。
頭ではわかっていても、心が納得できない。
だからこそ、苦しさが残るのかもしれません。
「愛されている実感」が一時的になりやすいから
会っているときはやさしい彼。
でもその時間には、いつも“終わり”がついてくる。
次にいつ会えるのかも分からず、既読がつかないLINEを見つめて不安になる。
「私だけを見てくれてる」と信じたくても、その裏に“家庭”があることを知っているからこそ、幸せな時間が続かない。
この“振り幅”こそが、不倫の恋の苦しさを増してしまうのです。
今頃家族と過ごしてるのかな…って考えちゃうよね。
気持ちがつらいときにできる、心の整え方
彼のことを想えば想うほど、苦しくなる。
そんな日が続くと、自分を責めたり、自信を失ったりしてしまいますよね。
でも本当は、あなたは何も悪くない。
苦しんでいるあなた自身を、少しだけでもいたわってほしいんです。
ここでは、心がつらいときの“整え方”をいくつかご紹介します。
自分だけの“ひとり時間”をつくる
連絡が来るか来ないかで、感情が振り回される毎日。
その張り詰めた心に、少しだけ“ゆるみ”を与えてあげてください。
たとえば…
「彼のことを考えない時間」をあえてつくることで、心が少しずつリセットされていきます。
感情をノートやスマホに書き出す
「つらい」「しんどい」
その感情を、頭の中で繰り返しているだけでは、いつまでも堂々巡り。
思っていることを紙やスマホに書き出してみてください。
書き出すだけで、自分の気持ちに気づくことができる。
それが、心を整える第一歩になります。
気持ちって書きだすことで意外と整理されるんだよ。
それでも会いたい…そんなときの“気分の紛らわせ方”
「やめた方がいい」って思っても、「やっぱり会いたい」って気持ちが勝つとき、ありますよね。
そんなときは、自分を責めずに、まず“気持ちを切り替える”ことを意識してみて。
ほんの少しだけ“非日常”を取り入れる
ほんの少しだけ日常から離れることで、感情のスイッチがふっと切り替わる瞬間があります。
気を許せる誰かに、少しだけ話してみる
「つらい」と言える相手がいることって、それだけで救いになります。
すべてを話さなくても大丈夫。
「ちょっとしんどくてさ」
そんな一言だけで、ふっと心が軽くなることもあります。
モフに話してごらんよ。
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この恋、続けて大丈夫？と悩んだときに
気持ちはある。けれど、つらい。
それでも、彼が好き。
この先もこの恋を続けるべきなのか、それとも手放すべきなのか、悩んでいませんか？
そんなときは、こんなふうに問いかけてみてください。
「このままの関係が続いた未来、私は笑ってる？」
少しでも“寂しさ”が残るなら、もしかしたらあなたの心は、もう知っているのかもしれません。
彼のために、あなたが“我慢”していることはない？
そんな“がまん”が増えているなら、それは「恋」じゃなくて、あなたをすり減らす「重荷」になってしまっているかもしれません。
きっともっと1番になれる恋があるよ。
まとめこの恋があなたを幸せにしてくれていますか？
不倫の恋は、とても複雑です。
楽しい時間もある。ときめきもある。
でもそれ以上に、寂しさ・罪悪感・不安がつきまとってくる。
そんな中で、あなたはひとりで悩み、泣いて、耐えているのかもしれません。
でも、忘れないでいてください。
苦しいのは、それだけ人を真剣に想っているから。
でも――
あなたが“自分を幸せにできる恋”をしているかは、ときどき立ち止まって見つめ直していいんです。
どうか、自分の気持ちを我慢で塗りつぶさずに。
心の奥にある“本当の願い”に、そっと耳を傾けてみてください。
そこに、あなたのこれからのヒントがあるはずです。
