「こんなはずじゃなかった」
そう思ったこと、何度ありますか？
会えない時間がつらくて、
LINEの返信ひとつに一喜一憂して、
土日が来るのが怖くなる。
いけない関係だって、最初からわかっていたはずなのに
気づけば心のほとんどを彼が占めていて、
自分でもどうしたらいいかわからなくなる。
不倫の恋って、嬉しいよりも“苦しい”が勝ってしまうもの。
それでもやめられなくて、誰にも言えなくて、
一人で抱えて、ひっそりと泣いていませんか？
この記事では、そんな“どうしようもない苦しさ”に向き合いながら
少しでも心が落ち着くような考え方や、気分の紛らわせ方をお伝えします。
今はただ、深呼吸して。
あなたがあなた自身を、少しだけでも大切にできますように。
どうして不倫の恋は、こんなにも辛いの？
不倫の恋がつらいのは、“いけない関係だから”という理由だけではありません。
言えない想い、隠さなきゃいけない関係、
そして未来が見えないことへの不安…。
その一つひとつが、知らないうちに心を圧迫していきます。
報われない関係だと、どこかで気づいているから
本当は、あなた自身が一番よくわかっているんです。
この恋には“限界”があるってことを。
「この先、私たちはどうなるの？」
そう聞こうとしても、彼はいつも話をそらす。
“今が幸せならいいじゃん”と言われるたびに、未来の不安が積もっていく…。
頭ではわかっていても、心が納得できない。
だからこそ、苦しさが残るのかもしれません。
「愛されている実感」が一時的になりやすいから
会っているときはやさしい彼。
でもその時間には、いつも“終わり”がついてくる。
次にいつ会えるのかも分からず、
既読がつかないLINEを見つめて不安になる。
「私だけを見てくれてる」と信じたくても、
その裏に“家庭”があることを知っているからこそ、
幸せな時間が続かない。
この“振り幅”こそが、不倫の恋の苦しさを増してしまうのです。
気持ちがつらいときにできる、心の整え方
彼のことを想えば想うほど、苦しくなる。
そんな日が続くと、自分を責めたり、自信を失ったりしてしまいますよね。
でも本当は、あなたは何も悪くない。
苦しんでいるあなた自身を、少しだけでもいたわってほしいんです。
ここでは、心がつらいときの“整え方”をいくつかご紹介します。
自分だけの“ひとり時間”をつくる
連絡が来るか来ないかで、感情が振り回される毎日。
その張り詰めた心に、少しだけ“ゆるみ”を与えてあげてください。
たとえば…
「彼のことを考えない時間」をあえてつくることで、
心が少しずつリセットされていきます。
感情をノートやスマホに書き出す
「つらい」「しんどい」
その感情を、頭の中で繰り返しているだけでは、いつまでも堂々巡り。
思っていることを紙やスマホに書き出してみてください。
書き出すだけで、自分の気持ちに気づくことができる。
それが、心を整える第一歩になります。
それでも会いたい…そんなときの“気分の紛らわせ方”
「やめた方がいい」って思っても、
「やっぱり会いたい」って気持ちが勝つとき、ありますよね。
そんなときは、自分を責めずに、まず“気持ちを切り替える”ことを意識してみて。
ほんの少しだけ“非日常”を取り入れる
ほんの少しだけ日常から離れることで、
感情のスイッチがふっと切り替わる瞬間があります。
気を許せる誰かに、少しだけ話してみる
「つらい」と言える相手がいることって、それだけで救いになります。
すべてを話さなくても大丈夫。
「ちょっとしんどくてさ」
そんな一言だけで、ふっと心が軽くなることもあります。
この恋、続けて大丈夫？と悩んだときに
気持ちはある。けれど、つらい。
それでも、彼が好き。
この先もこの恋を続けるべきなのか、
それとも手放すべきなのか、悩んでいませんか？
そんなときは、こんなふうに問いかけてみてください。
「このままの関係が続いた未来、私は笑ってる？」
少しでも“寂しさ”が残るなら、
もしかしたらあなたの心は、もう知っているのかもしれません。
彼のために、あなたが“我慢”していることはない？
そんな“がまん”が増えているなら、
それは「恋」じゃなくて、あなたをすり減らす「重荷」になってしまっているかもしれません。
まとめこの恋があなたを幸せにしてくれていますか？
不倫の恋は、とても複雑です。
楽しい時間もある。ときめきもある。
でもそれ以上に、寂しさ・罪悪感・不安がつきまとってくる。
そんな中で、あなたはひとりで悩み、泣いて、耐えているのかもしれません。
でも、忘れないでいてください。
苦しいのは、それだけ人を真剣に想っているから。
でも――
あなたが“自分を幸せにできる恋”をしているかは、
ときどき立ち止まって見つめ直していいんです。
どうか、自分の気持ちを我慢で塗りつぶさずに。
心の奥にある“本当の願い”に、そっと耳を傾けてみてください。
そこに、あなたのこれからのヒントがあるはずです。
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