【独特だけど効く】男も女も！失恋から立ち直りたい人は絶対に読んで。後悔させない。

失恋って、ほんと辛いですよね。

眠れない、ごはんも喉を通らない、涙だけは止まらない。

スマホを開けば、世界はいつも通りで…なんで自分だけこんなボロボロなんだろうって思っちゃう。

ついこの前まで「おやすみ」ってLINEしてたのに、今はスマホが鳴らない。

まるで世界から切り離されたみたいに、心がずっと置いてけぼり。

──でも、そんな私がどうやって乗り越えたかというと。

“自分をドラマの主人公だと思い込む”という、謎のセルフ演出をはじめました。

誰もいない部屋で、ひとり泣いてる自分に向かって「カット回してー！」のイメージ。

脳内BGMは安室ちゃんの『Love Story』。

もう情景バッチリです。

セリフなしの名シーンです。

泣いてます。

演技してるわけじゃないけど、泣いてます（リアル）。

正直、アホみたいって思うかもしれない。

けど、これが意外と効くんです。

気になる人は、ぜひ最後まで読んでいってください。

笑えるかもしれないし、ちょっと気持ちがラクになるかもしれません。

【なぜこの方法にたどり着いたのか】

ちゃんと立ち直ろう、前を向こう、って思えば思うほど苦しくなって。

「時間が解決する」なんて言われても、今この瞬間の涙にはまったく効かない。

もう何してもしんどくて、ただベッドでぼーっとしてたとき。

安室ちゃんの『Love Story』が流れてきたんです。（流した。）

だ〜れ〜よ〜り〜もき〜っと〜愛〜して〜いる〜けど〜〜〜〜〜♪
え～ら～ん～だ～この～道～を～♪

ってところで涙がドバーッ。

「これもう完全にドラマじゃん…」って、勝手に脳内でカメラが回りはじめてて。

で、泣きながらふと目線をそらしたら──鏡。

そこに写ってたのは、鼻真っ赤で目も腫れてる、ボロボロの自分。

……なのに、なぜかちょっと泣き顔チェックしちゃってた。

「この顔、どれくらい映える？ 画角的にはこっち側からの方が泣けて見えるか…」とか考えはじめてて（笑）

私だけかもしれないけど、泣いてる自分を“観察”することで、ちょっと俯瞰できるようになる瞬間ってあると思うんです。

そこから開き直って、

「もう今日は徹底的にヒロインになって、泣けるだけ泣いたろ。どうせなら浸って楽しんだろ」

って気持ちに変わっていきました。

【“妄想ドラマ”のやり方】

ではここから、実際に私がやっていた“失恋ドラマの主人公ごっこ”の楽しみ方をお届けします。

演技指導もカメラもBGMも、全部脳内。

予算ゼロ。（最強）

でも心の中では映画祭出品レベルです。

シーン①：暗い部屋で泣く（BGMあり）

部屋を真っ暗にして、スマホで『Love Story』を流します。

照明はキャンドルや間接照明で、雰囲気はバッチリ。

ここで流れるのはエモめなピアノアレンジでも良し。

あとはベッドにもたれて、静かに泣くだけ。

「うう…」とか声に出す必要はありません。

これは**“セリフなしの名演技”**なので。

目元アップのワンカットで、涙がつーっと落ちる瞬間、監督（自分）の中では完璧です。

シーン②：窓辺で外を見る（回想カット入り）

雨の日や雪の日は最高の撮影日和。

窓の外をぼんやり見ながら、過去の思い出を回想するシーンを挿入。

脳内編集で彼とのシーンがモノクロで流れてくると最高にエモいです。

BGMは彼と二人の思い出の曲。

ここであえて彼との思い出の曲を流すことで、更にリアリティと儚さがパワーアップします。

シーン③：お酒を手に、意味深な独白

これは深夜限定。

缶チューハイ片手にソファにもたれて「ふぅ…」とため息。

よくドラマの主人公もやってますよね。

あれです。

ここでひとり語りを始めてもよし、ただ黙って目を閉じてもよし。

セリフがあるなら「なんでこうなっちゃったんだろうね」とか、意味深なのがおすすめです。

シーン④：街を歩きながらセンチになる

外出できるなら、夜道や雨の日の街中もおすすめ。

イヤホンでBGMを流しながら、無表情で歩きましょう。

心の中では「今の私、たぶん映画のポスターなれる」と思ってOK。

とくに雪が降ってたら神回確定。

しかも、周りはみんな楽しそうで幸せそう。

カップルが笑い合ってたり、友達同士でキャッキャしてたり…。

その中でひとり、孤独に浸ってる自分──このコントラストが最高にエモい。

「この賑やかさが、逆に心にしみる…」って思いながら、演技続行です。

おまけ：泣きすぎたら、無理せず終了してOK

ドラマの撮影（妄想）とはいえ、心はリアルに疲れてます。

泣けるだけ泣いたら、あとはお茶でも飲んで、深呼吸して。

明日も撮影あるかもしれないし、女優業はほどほどに（笑）

ちなみにこれ、基本は“ひとりのとき限定”でお願いします。

人前でやるとただの情緒不安定に見られる可能性がありますので…！

安全第一、感情の爆発はプライベート空間で。

【なぜ“妄想ドラマごっこ”が心に効くのか？】

最初は完全にふざけて始めたこの“失恋ドラマのヒロインごっこ”。

でも、やってみると意外と心が軽くなるんです。

泣いてる自分を否定せず、むしろ「これ、映画にできるな」って思うことで、ちょっと前向きになれる。

感情を抑え込まないで、ちゃんと“味わう”。

でもそれを「演出」として消化することで、どこか冷静に、俯瞰で自分を見られるようになるんですよね。

そして何より──

やってるうちに、ふと思うんです。

「え、私いま何してんの…？泣き顔チェックして、脳内で撮影して…やば」

ってじわじわ笑えてくる。

その瞬間、心にちょっと隙間ができて、苦しさがゆるむ。

それって、実はすごく大事なことなんじゃないかなって思うんです。

しかも後から振り返ると、

「あんなに泣いてたのに、なんとか自分で乗り越えようとしてた私、強くない？」

って、ちょっとだけ自己肯定感も上がってたりする。

これが、

**「感情の整理 × 自己演出 × 自己肯定」**の、最高にゆるいけど効くセルフケアなんです。

【失恋で泣いてるあなたへ。ちょっとふざけた“回復法”だけど…】

失恋って、本当にしんどいです。

どんなに強がっても、泣くときは泣くし、どうにもならない夜もある。

でも、そんなときは無理して立ち直ろうとしなくてもいいんです。

泣けるだけ泣いて、感情を味わって、悲劇のヒロインになりきる。

誰も見てない場所で、自分だけの“ドラマ”を演じてみる。

それがバカみたいに思えても、泣きながらふと笑えたり、「私、ようやっとる」って思えたりするなら、それって回復の第一歩なんじゃないかなって。

この方法が合うかは人それぞれだけど、もし今、心がぐちゃぐちゃでどうしようもないなら、一度“心の中”でカメラを回してみてください。

エンドロールの先には、“ちゃんと笑ってるあなた”が、きっといるはずだから。